한창 자라는 우리 아이에게 ‘잠’은 성장과 일상생활에 매우 중요한 요소인데요. 아이는 성인과 다르게 ‘잠’에 특히 예민한 경우가 굉장히 많아요.😴 그래서 어린이집과 유치원에 낮잠 시간이 따로 있을 만큼, 영/유아 아이들에게 ‘잠’은 매우 특별하답니다. 그래서 낮잠이든, 밤잠이든 잘 자는 것이 중요한데요.🌛그런데 모든 아이가 잠을 잘 잘 수는 없어요. 그렇다면 잠을 안 자는 아이는 어떻게 대처해야 하나요?
낮잠, 꼭 필요한가요?
낮잠 자고 싶어요~
⏰아이들의 에너지원, 낮잠
대부분의 영유아 아이들은 낮잠을 자요. 그리고 이 시간을 통해 남은 하루를 보낼 에너지를 충전하죠.🔋하지만 그렇다고 해서 낮잠은 꼭 자야 하는 것은 아니에요. 다만, 낮잠을 안 자도 되는 아이에게는 딱 하나의 조건이 있는데요. 바로, “낮잠을 안 자도 일상생활에 지장이 없을 때”에만 해당해요. 만약 아이가 낮잠을 자지 않아도 일상생활에 큰 피로감이 없다면 괜찮아요. 하지만 낮잠을 자지 않았을 때 짜증과 피로감을😫느끼는 아이라면 낮잠을 재워야 해요.
밤잠, 어떻게 재워야할까요?
자는 줄 알았죠???
⏰잠을 안자는 원인 유추해보기
만약 아이가 잠을 안 자는 이유가 ‘더 놀고 싶어서’라면, 평소 아이와 상호작용하는 시간을 더 늘리거나 짧더라도 효율적으로 그 시간을 보낼 수 있도록 해주세요. 또한 ‘잠자리가 불편해서’라면 아이가 잠을 자는 공간을 보다 편안한 환경으로 조성해주세요.🛏️ 마지막으로 ‘잠에 대한 부정적인 경험’이 원인이라면, 역으로 잠에 대해 긍정적인 경험을 가질 수 있도록 방안을 구성해야 해요.🤔
⏰규칙적인 생활하기
아이가 잠을 안 자는 이유에는 여러 가지 원인이 있지만, 엄마 아빠가 아이에게 규칙적인 생활을 제공하는 것이 효과가 큰 해결방안일 수 있어요.👪 아이가 어느 정도 말을 이해하고 표현할 수 있다면, 아이와 대화를 통해 하루 일과를 정해보세요. 그리고 그것을 잘 지킬 수 있도록 유도해주세요. 성인도 마찬가지지만, 아이 역시 예측 불가한 상황에 불안을 느끼고 스트레스를 받기 때문에 하루 일과가 규칙적으로 흘러간다면 ‘잠’에 대한 거부반응 역시 점차 줄일 수 있을 거예요.👍
생각보다 ‘잠’때문에 고충을 겪는 부모님들이 참 많죠. 하지만, 아이에 대한 관심과 세심한 관찰을 기반으로 규칙적인 생활을 한다면 어렵지 않게 문제를 개선할 수 있을 거예요.😊